Santapan Penghilang Stres

Di tengah menumpuknya pekerjaan dan tingginya tuntutan hidup, banyak perempuan mudah terserang stres. Salah satu cara menghilangkannya, pilih makanan yang tepat. Menurut studi Dr. Tecce dari Pusat Kajian Nutrisi, Universitas Tufts di Boston, AS, makanan yang mengandung vitamin B dan C dapat membantu mengatasi kondisi stres seseorang.

Ada pula jenis makanan yang disebut comfort food yang mampu meningkatkan rasa nyaman karena meningkatkan kadar serotin di otak. Makanan ini biasanya mengandung karbohidrat tinggi seperti kentang panggang, pasta, dan roti gandum.

Berapa banyak yang harus dikosumsi tergantung kondisi metabolisme seseorang. Hal ini perlu dikonsultasikan dengan ahli gizi. Kalau tidak, bisa-bisa berat badan melonjak.
sumber:kompas.com